ブログの更新がだいぶ遅くなってしまいましたぁ　こんにちは！須永整体です。

厳しい残暑もやっとこ終わり、ここ3，4日だいぶ涼しくなって秋らしくなってきました。

さて、毎年この時期一番注意してもらいたいのは、気温差。

1日の気温差(朝晩と日中）と毎日の気温差ですね。

差がある時で1日で7度～８度違う日なんてのがありました。

気温差の激しい日々が長く続けば続くほど人間の体って自律神経が微妙に乱れてくるんですねェ非常に厄介な生き物です。

○　体が異常にだるい。

○　胃腸の調子が最近イマイチ良くない・・・スッキリしない。

○　肩凝りなんてなかったのに、最近妙に肩、首に凝りを感じる。

↑　ざっと挙げてみましたが、あてはまる方いませんか？？

当てはまる方、自律神経がちょっと乱れてる疑い有り・・・黄色信号です。

 

それでは、自律神経の乱れの治し方・・・はっきり言ってこれといってないんです・・・・・(>_<

なんか怒られそうですね。(^^;

強いて言わせてもらえば・・・何点かあげておきます。

○充分な睡眠

○しっかりとした食事

○適度な運動

このみっつ！とっても大事です。基本です。

あと、ツボ系のマッサージ。鍼治療。整体。　等も効果的です。とにかく、脳、体にストレスを溜めずにリラックスする機会を持ってください。

食事ですが、ビタミンBの豊富に含まれてる物を食べるとよいです。

えっと、主に貝類(あさり、しじみ、カキ）　肉ならレバー等　食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。食生活が不規則な方。サプリで補ってもよいかと思います。

これは、私もだるくてしょうがない時にやるんですが、普段より熱いお湯をさっと浴びるか。湯船に浸かる。

神経の問題なんですが、これって結構シャキ！！っとしますよ。試しにやってみてください。

この不安定な時期、元気に乗り越えて行きましょう。

須永先生でした。