こんばんは！須永整体です

突然ですが、お風呂入ってますか？このご時世、そんな不潔な人はいないと思いますが

シャワーだけとか、湯船に入ってもカラスの行水なんて方多くないです？

当院には腰痛、肩コリの方が多く来られてるんですけど

そのほとんどの方がカラスの行水か・・冬でもシャワーだけなんて方が多いんです。

腰痛、肩コリ、偏頭痛、(その他関節痛など）共通して言えることは、筋肉が硬いと言う事。普段の生活習慣で筋肉疲労が積み重なっていってるんですね。

筋肉が硬いという事は細かい毛細血管の血行障害も起きてると言う事です。

みなさん経験があると思いますが、整形、接骨などに行くと、電気治療で温めてから揉みませんか？(ギックリ腰は別ですけど）

体を温めて血行を良くすると筋肉も柔らかくなっていきます。それが症状改善の一つだと考えています。

その日の筋肉疲労を次の日に残さない・・・これが予防にも繋がるのではないでしょうか？

当院では、来られるお客様には必ず半身浴をお勧めしています。

この時期だと、３９℃～４１℃くらいのお湯に胸は(心臓）出してもらって、１５分～２０分ぐらいお湯に浸かってもらいます。

入浴前、入浴後には必ず充分な水分補給をしてください。

普段、シャワーだけの人、カラスの行水の人には、慣れるまでちょっときついかもしれません。

１５分～２０分がきつい方、歌なんか歌っちゃうのもいいのでは？カラオケの練習になります。５曲ぐらいでだいたい１５分ぐらいです。(笑

また今日１日の仕事の反省とか、お風呂でのんびり考え事をするなんてのはいかがでしょうか？

軽い肩の痛み、腰の鈍痛、なんかは案外楽になるものですよ。騙されたと思って試しにやってみてください。

須永先生でした。