ブログの更新がだいぶ遅くなってしまいましたぁ　こんにちは！須永整体です。

厳しい残暑もやっとこ終わり、ここ3，4日だいぶ涼しくなって秋らしくなってきました。

さて、毎年この時期一番注意してもらいたいのは、気温差。

1日の気温差(朝晩と日中）と毎日の気温差ですね。

差がある時で1日で7度～８度違う日なんてのがありました。

気温差の激しい日々が長く続けば続くほど人間の体って自律神経が微妙に乱れてくるんですねェ非常に厄介な生き物です。

○　体が異常にだるい。

○　胃腸の調子が最近イマイチ良くない・・・スッキリしない。

○　肩凝りなんてなかったのに、最近妙に肩、首に凝りを感じる。

↑　ざっと挙げてみましたが、あてはまる方いませんか？？

当てはまる方、自律神経がちょっと乱れてる疑い有り・・・黄色信号です。

 

それでは、自律神経の乱れの治し方・・・はっきり言ってこれといってないんです・・・・・(>_<

なんか怒られそうですね。(^^;

強いて言わせてもらえば・・・何点かあげておきます。

○充分な睡眠

○しっかりとした食事

○適度な運動

このみっつ！とっても大事です。基本です。

あと、ツボ系のマッサージ。鍼治療。整体。　等も効果的です。とにかく、脳、体にストレスを溜めずにリラックスする機会を持ってください。

食事ですが、ビタミンBの豊富に含まれてる物を食べるとよいです。

えっと、主に貝類(あさり、しじみ、カキ）　肉ならレバー等　食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。食生活が不規則な方。サプリで補ってもよいかと思います。

これは、私もだるくてしょうがない時にやるんですが、普段より熱いお湯をさっと浴びるか。湯船に浸かる。

神経の問題なんですが、これって結構シャキ！！っとしますよ。試しにやってみてください。

この不安定な時期、元気に乗り越えて行きましょう。

須永先生でした。

「こういう場合は冷やすんですか？温めるんですか？。」

開業して18年、耳にタコができるくらい聞かれる質問です。(笑

電話でこの質問をしてくるお客様も結構多いです。

それでは簡単に・・・

一概には言えませんが、患部に炎症がある場合は基本冷やします。（例外ももちろんあります・・・）例えば足首の捻挫、手首等の腱鞘炎。患部は腫れて熱を持ちます。この場合は氷、冷水、冷湿布などで冷やしてあげてください。ギックリ腰や四十肩、五十肩でかなりの痛みを伴う場合、患部の腫れが殆ど確認できませんが触ると熱を持ってる時が多いです。この場合も冷やしてあげてください。ある程度腫れがひいたり、熱が治まった後、今度は温めて血流をよくしてあげてください。

患部に炎症がない場合は温めます。

例えば、運動をした後いつまでも続く筋肉痛。職業病などからくる習慣的な肩凝り、首痛など、この場合はお風呂などでゆっくり温めてあげてください。

頭の片隅にでも置いといてくださいね。いざと言う時、役立ちますよ(^-^

須永先生でした。

当院、好評中耳つぼダイエット。

５月１９日で１名終了致しました。

瀬谷区相沢からお越しくださいましたK・Hさん３０歳女性。

２月１５日から始め、５月１９日までの約３カ月。

７０㎏の体重が３カ月で６１㎏まで、９㎏の減量に成功しました(^o^)b パチパチパチ♪

欲を言えばあと半月延長して６０㎏を切りたかったんですが、

彼女は育児、家事、仕事に忙しく、その中での通院が難しくなるとの事。

今後は自分自身でもう少し頑張って５０㎏台に挑戦するそうです。

是非頑張ってください。

 

１０キロは残念ながらとどかなかったんですが、９キロでも見た目がだいぶ変わるものですね

ウエストのきつくなったズボン、スカートが穿けるようになり、日常生活では「体が軽くなって育児が楽になった。」と喜んでおられました。

３カ月間本当にお疲れさまでした。二度と体重計で７０の数字は見ないようにしてくださいね。

須永先生でした。